10.000 stappen

Stappen is een heel laagdrempelige en goedkope vorm van bewegen, wat goed is voor lichaam en geest. De voordelen zijn haast niet bij te houden. Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten.

Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen is meer stappen zetten: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen, in je vrije tijd,...

Richtlijn: 10.000 stappen per dag of 8.000 stappen voor 65-plussers

Lijkt 10.000 stappen minder haalbaar voor jou? Introduceer met mondjesmaat meer beweging in je leven. Want élk beetje beweging is beter dan niks. Een kleine stap voor jou, maar een grote stap voor je gezondheid!

• Kan je wat beweegtips gebruiken? Surf naar de website van 10.000 stappen.
• Binnenkort: gelukswandeling in Sint-Job-in-'t-Goor

• Wandeling Brecht (hond) (PDF)
• Dorpswandeling Brecht (PDF)
• Veldroute Brecht (10 km) (PDF)
• Dorpswandeling Sint-Job-in-'t-Goor (PDF)
• Vaartroute Sint-Job-in-'t-Goor (PDF)
• Dorpswandeling Sint-Lenaarts (PDF)
• Leeuwerikroute Sint-Lenaarts (PDF)